BIENESTAR
La trampa de la felicidad: libérate de la ansiedad y empieza a vivir
16 de junio de 2026
Autor: Russ Harris
Editorial: Paidós
Páginas: 320
Palabras clave: Salud mental, aceptación, resiliencia, bienestar emocional, psicología.
Lo que aprenderá: Este libro cuestiona la creencia de que una vida feliz consiste en evitar pensamientos negativos, estrés o emociones desagradables. Basado en los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Russ Harris explica que intentar controlar o eliminar constantemente el malestar emocional suele producir el efecto contrario, aumentando la ansiedad, la frustración y el sufrimiento psicológico.
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