Salud
Ayuno consciente 4.0: Una práctica de autoconocimiento
3 de octubre de 2026
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Autor: Endika Montiel
Editorial: Editorial Planeta / Booket
Número de páginas: 256
Palabras clave: Ayuno intermitente, autoconocimiento, autofagia, salud metabólica, nutrición, longevidad.
Lo que aprenderás: Cómo aplicar el ayuno intermitente desde una perspectiva biológica y mental, gestionando el hambre emocional, optimizando la quema de grasa y mejorando la flexibilidad metabólica.
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